fbpx

Zaboravnost – šta je normalno, a šta ne?

 

Doc. dr. sc. Nataša Klepac, kognitivna neurologinja iz KBC-a Zagreb, pojašnjava koji znakovi upućuju na rani stadij Alzheimerove bolesti. Zaboravnost, šta je normalno a šta ne?

Prirodno je brinuti se o svojim mentalnim funkcijama. Svi se često pitamo je li gubitak pamćenja prirodni dio starenja?

Zašto nemam memoriju kao moja supruga (ili suprug)? Je li normalno da moram sve zapisivati? Zašto zaboravljam imena? Je li normalno zaboraviti neki nevažan događaj?

Uobičajeno je:
zaboraviti PIN
izgubiti temu razgovora dok nekoga slušamo
zaboraviti koji ste dan bili kod doktora
zametnuti ključeve ili mobitel
zaboraviti ime osobe koja je išla s vama u razred

Nije uobičajeno:
zaboraviti čemu služi kreditna kartica
problemi u svakodnevnim aktivnostima, ne znati kako platiti račun u banci
izgubiti se u susjedstvu
staviti novine u hladnjak
zaboraviti ime osobe koja vam je bliska

KAKO SI MOŽEMO POMOĆI
Mediteranska prehrana je blagotvorna. Preporučuje se i čaša crnog vina dnevno te kurkuma zbog protuupalnog učinka.
Nemojte dugo piti lijekove protiv bolova.
Ne pretjerujte s crnom kavom (više od tri do pet šalica dnevno).
Prestanite pušiti.
Mozgajte – sudjelujte u društvenim igrama, rješavajte križaljke i druge enigmatske zadatke, tražite u tekstu, primjerice, skupove istih slova ili iste slogove (npr. ije) ili iz zabave izgovarajte ili čitajte poznate riječi ili nizove brojeva unatrag, što češće računajte napamet, čitajte knjige (pripovijetke i romane), one zahtijevaju aktivno sudjelovanje vaših misli i proživljavanje opisanih događaja.
Budite fizički aktivni, dovoljne su i redovite šetnje.
Usvojite tehnike opuštanja poput meditacije i joge.
Prakticirajte što zdraviji stil života. ■

 

 

Izvor: zivim.hr